Smršaj do
7 kg za 21 dan
Jednostavan plan ishrane i treninga koji možeš da počneš da sprovodiš već danas — bez gladovanja, bez čudesnih dijeta. Samo mali, dosledni koraci.
Jednokratna kupovina · Čitaš na telefonu ili tabletu
Poznaješ taj osećaj?
Većina dijeta propadne jer su prekomplikovane ili previše ekstremne. Zato smo uradili suprotno.
Previše pravila
Brojiš kalorije, mereš svaki zalogaj i posle nedelju dana odustaneš. Komplikovanost je najveći razlog za odustajanje.
Nema energije
Ekstremno ograničavanje hrane te ostavi bez snage za trening — a bez treninga nema rezultata.
Nema jasnog plana
Bez konkretnih koraka za svaki dan brzo izgubiš motivaciju i vratiš se na početak.
Tri stuba programa
Svaki dan u e-knjizi gradi se na ova tri temelja — bez izuzetaka, bez ekstrema.
Zanimljiva metoda
Jednostavan jelovnik od namirnica koje nalaziš u svakoj prodavnici — bez skupih dodataka i izmišljenih pravila.
Jasan plan
20–30 minuta dnevno, kod kuće ili u teretani. Svaki trening je opisan korak po korak, bez nagađanja.
Više energije
Ritam ishrane, sna i kretanja koji se pobrine da se osećaš bolje već u prvoj nedelji — ne tek na kraju.
Šta dobijaš u e-knjizi
21 dan, podeljen u tri jasne faze — svaka se nadovezuje na prethodnu.
Reset
Postepeno uvođenje zdravih navika, jelovnik za detoksikaciju i prvi lakši treninzi.
Ubrzanje
Intenzivniji treninzi, precizan jelovnik po obrocima i saveti za kontrolu apetita.
Učvršćivanje
Plan za održavanje rezultata posle završetka programa, da se kilogrami ne vrate nazad.
Čitaoci koji su već počeli
Iskustva ljudi koji su preuzeli program i sprovodili ga kod kuće — iz cele regije.
Za tri nedelje sam skinuo prve kilograme i vratio energiju koju sam odavno izgubio.
Konačno plan koji mogu da pratim bez stresa. Razlika se vidi već posle prve faze.
Prvi put mi se jelovnik učinio zaista izvodljivim. Nisam gladovala i posle tri nedelje sam primetila jasnu razliku.
Treninzi kod kuće su mi bili sasvim dovoljni. Osećam se jače i samopouzdanije nego ikad.
Vaga mi svaki dan pokazuje napredak — najbolja motivacija da nastavim dalje.
Posle dugo vremena sam imala osećaj da imam kontrolu nad ishranom. Preporučujem kao dobar prvi korak.
Jednostavna, jasna uputstva bez izmišljenih pravila. Tačno ono što mi je trebalo da počnem.
Za tri nedelje sam skinuo prve kilograme i vratio energiju koju sam odavno izgubio.
Konačno plan koji mogu da pratim bez stresa. Razlika se vidi već posle prve faze.
Prvi put mi se jelovnik učinio zaista izvodljivim. Nisam gladovala i posle tri nedelje sam primetila jasnu razliku.
Treninzi kod kuće su mi bili sasvim dovoljni. Osećam se jače i samopouzdanije nego ikad.
Vaga mi svaki dan pokazuje napredak — najbolja motivacija da nastavim dalje.
Posle dugo vremena sam imala osećaj da imam kontrolu nad ishranom. Preporučujem kao dobar prvi korak.
Jednostavna, jasna uputstva bez izmišljenih pravila. Tačno ono što mi je trebalo da počnem.
E-knjiga · Smršaj 7 kg za 21 dan
- 21-dnevni jelovnik, podeljen u 3 faze
- Treninzi kod kuće i u teretani sa opisom vežbi
- Lista za kupovinu za svaku nedelju
Često postavljana pitanja
Koliko brzo dobijam e-knjigu?
Odmah posle kupovine dobijaš link za preuzimanje PDF fajla na svoju imejl adresu.
Da li mi je potrebna oprema za vežbanje?
Ne. Većinu treninga možeš da radiš kod kuće bez opreme, a program uključuje i verziju za teretanu.
Da li je program pogodan za početnike?
Da. Vežbe su prilagođene i početnicima, a intenzitet možeš postepeno povećavati.
Da li program mogu da radim kod kuće?
Da. Program je moguće prilagoditi vežbanju kod kuće, tako da odlazak u teretanu nije neophodan.